YAS = YOGA AUF DEM STUHL
Ich gebe Dir Antwort auf Deine Fragen: Wie funktioniert Stuhl-Yoga online? Wie kann ich Entspannungstechniken lernen? Starte YAS mit Gleichgesinnten! Wir praktizieren YAS- Yoga auf dem Stuhl - Sag YES zu YAS: sanfte Bewegung und viel Entspannung für alle!
Ich bin Martina Karuna,
Deine neue Yoga-und Entspannungsleiterin
Mein Weg zum Yoga, zu Bewegung und Entspannung, begann vor 20 Jahren mit einer Form des Yogas, das den Körper UND Geist flexibler werden lässt.
Durch eigene chronische Krankheit weiss ich, um die positiven Wirkungen durch Yoga! Besonders die Erkenntnis mit Yoga zu entspannen, war dabei so hilfreich! Dieses Wissen, das mir meine Lehrer geschenkt haben, möchte ich gerne in Demut und Dankbarkeit an Dich weitergeben. Ich habe mich darum auf YAS (Yoga auf dem Stuhl) und Entspannung spezialisiert. Alle Asanas (Übungen des traditionellen Yogas) sind wunderbar abzuwandeln für YAS - und alle Entspannungstechniken auch. So kann ich meine Teilnehmer/innen - mit ihren Einschränkungen - bis ins hohe Alter mitnehmen auf dem Yoga-Weg!
Was ist Stuhl Yoga?
Bei Yoga auf dem Stuhl ist alles machbar, ob Muskelkräftigung für einen gesunden Rücken oder Dehnung an Stellen, die dir bisher vielleicht nicht so vertraut sind, wie die Beinrückseiten.
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Durch Beweglichkeit, kommst
Du zu mehr Gelassenheit und Kraft.
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Wir stärken das Herz-Kreislauf-System, wir stärken auch unsere Konzentration, über die Verbindung von Atmung und Bewegung. Am Ende jeder Yogastunde steht Entspannung, die aber auch für sich allein gelernt werden kann.
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Welcher Yoga-Kurs passt zu dir?
Was bringt mir Yoga noch im Alter?
Yoga bewirkt in erster Linie verbesserte Entspannung , sowie körperlich eine verbesserte Nährstoffzufuhr in den Gelenken, die z.B. bei einer Arthritis sehr benötigt wird. Darüber hinaus führt es zu positivem Denken und so zu mehr Lebensfreude!
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Lerne durch Yoga einen neuen Umgang mit Stress,Schmerzen & Deinem Alter kennen.
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Vor allem bringt es mehr Gelassenheit, die wir alle gebrauchen können!
MEIN MOTTO: "EIN GRAMM PRAXIS IST BESSER ALS TONNEN VON THEORIE."
SWAMI SHIVANANDA
Stundenplan
Das sagen meine Teilnehmer/innen
Seit fast drei Jahren mache ich mit und ich muss sagen, es tut mir richtig gut. Dank Martina sind es abwechslungsreiche Stunden, die sehr gut kommentiert werden. Besonders gefällt mir die Erklärung der Übungen in Harmonie mit der Atmung und es erstaunt mich jedes Mal, welchen Effekt sanfte Übungen bringen. Nach getaner Tat bin ich völlig entspannt und gelöst.
- Edith Schmid
Seit einigen Jahren gibt es bei uns in der Alster-Residenz eine Yoga-Gruppe, in der es Frau Tan immer wieder gelingt, unser Inneres, wie auch das Äußere ins Bewusstsein zu bringen. Vielen Dank, Frau Tan!
- Uwe Steinmetz
